ملاتونین، هورمونی طبیعی است که نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. با توجه به مشکلات خواب که بسیاری از افراد در دنیای امروزی با آن مواجه‌اند، استفاده از ملاتونین به عنوان یک مکمل می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین افزایش انرژی روزانه کمک کند. در این مقاله، به بررسی مزایا، عوارض احتمالی و نحوه مصرف صحیح ملاتونین خواهیم پرداخت.